牡蛎汤实践


　　原料：牡蛎200g、豆腐200g、盐3g、味精2g、洋葱10g、蒜皮5g、淀粉5g、花生油20g、虾油5g






　　实践：


　　1。首先，我们把牡蛎肉洗净切成薄片。


　　2。把豆腐洗干净，切成丁。


　　三。把锅加热，然后把花生油加热，把蒜片炖熟。


　　4。然后将虾油倒入虾油中。然后将水煮沸，将豆腐和精制盐放入虾油中，然后将虾油煮沸。


　　5。然后，加入牡蛎肉和洋葱丝，然后在黄芩中加入湿淀粉，再加入味精调味。


　　我们可以吃这种汤来补充身体对蛋白质的需求，并具有良好的清热解毒、健脑、智力和皮肤保湿的效果。


　　生菜牡蛎汤的实践


　　准备：新鲜牡蛎肉200克，生菜1个，新鲜番茄1个，鸡蛋2个，香菜和葱末


　　实践：


　　1。第一件事是准备好所有的配料，然后清洗，把西红柿切成块，香菜切碎。


　　2。准备两个鸡蛋并把它们打碎。把牡蛎和牡蛎放进鸡蛋里搅拌。


　　三。往锅里加水煮沸，等汤煮沸后，在汤里放些西红柿，可以加些植物油。


　　4。我们可以用勺子把鸡蛋的顶部舀进沸水里。


　　5。把所有的牡蛎都收好后，马上把火关掉，但我们要知道牡蛎很嫩，所以我们不需要煮太久。


　　6。然后撒一些新鲜的生菜和香菜，然后根据自己的口味加入盐和芝麻油调味。


　　牡蛎豆腐酸菜汤的实践


　　配料：牡蛎300克，豆腐1块，泡菜50克，生姜4片，九层塔10克，盐黄酒1茶匙，胡椒1/4茶匙。


　　步骤：


　　1。将牡蛎浸泡在盐水中15分钟，然后出来清洗。泡菜洗净，生姜去皮，切丝，豆腐洗净，沥水，切成小块，九层塔洗净，取叶备用。


　　2。然后把半壶水倒进锅里煮沸。然后把姜和豆腐放进锅里煮。然后加入泡菜和牡蛎煮。然后加入一些调味料，搅拌均匀。稍后在锅上撒上九层塔叶。


　　牡蛎的功效和功能


　　一、保肝利胆


　　在我们的生活中吃一些牡蛎对保护*和胆囊有很好的效果。人体吸收储存在牡蛎*和肌肉中的糖分，保护*和胆囊，促进细胞分裂和再生，对红细胞的活性有很深的影响。


　　2。大脑建设和智力建设


　　牡蛎在生活中经常被食用，这有助于提高智力。牡蛎含有牛磺酸和二十二碳六烯酸，这是我们智力发展的重要物质。牡蛎中的糖是人体重要的能量储备。饭后，我们可以提高身体大脑的活力，保护大脑，增强大脑。


　　三。心平气和


　　如果我们在日常生活中睡得不好，我们不妨吃些牡蛎。对一些中老年人来说，饭后可以舒缓和促进睡眠。牡蛎含有人体所需的多种矿物质和维生素，特别是硒，它可以帮助我们调节神经和稳定情绪。它也很有帮助。


　　牡蛎含有人体所需的各种营养素。它们对我们的身体有很好的营养作用。它们补充我们身体所需的营养。它们对大脑和大脑都有好处。它们还补充钙。所以我们也可以在日常生活中制作和食用其中的一些。但是我们必须注意我们的身体状况，这不适合吃牡蛎和其他海鲜。